Daily Yoga Exercise - Yoga Wor

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ - ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗ ਅਭਿਆਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਗਾਈਡ ਹੈ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਯੋਗਾ ਅਸਨਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਵਿਸਤਾਰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਢਿੱਲੇ ਭਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ - ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜੋੜ ਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਮੁਦਰਾਵਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

- ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਘਟਾਓ

- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ

- ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

- ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ

- ਆਪਣੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ

- ਆਪਣੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

- ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ

- ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

- ਚਿੰਤਾ

- ਪਿਠ ਦਰਦ

- ਉਦਾਸੀ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ - ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ:

* ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ.

* ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਪੂਰਾ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਗਾਇਡ

* 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ.

* ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

* ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

* ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬੌਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

* ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

* ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.